Групповые тренировки

ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

МЯГКИЙ ФИТНЕС. СИЛОВЫЕ, КАРДИО КЛАССЫ. ИНТЕРВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ. ЕДИНОБОРСТВА. АКВА ГРУППЫ И СПА.

CYCLING

Высокоинтенсивные интервальные тренировки на стационарном велосипеде, которые проводятся под зажигательную музыку и команды тренера. Во время тренировки выполняются различные упражнения: отжимания от руля, скручивания, танцевальные движения и многое другое.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Здоровая спина

Ashtanga Yoga

Основной целью практики является физическое здоровье человека. В каждой тренировке происходит полная проработка тела за счёт упражнений на мышцы спины, ног, живота и упражнений на гибкость

Yoga Nidra

Медитативная психотехника, в сопровождении терапевтических звуковых сессий с тибетскими чашами, колокольчиками zaphir и wah-wah-tube. Проводится в соляной комнате

Anti-Gravity

Pilates Active

PUMP

Тренировка в групповом формате, которая даёт самый лучший результат для построения вашей фигуры за счёт формирования красивого мышечного корсета. Веса тяжелее – повторений меньше.

AIRFITNESS

Занятия в гамаке помогают омолодить тело и дух, укрепляют и растягивают мышцы и сухожилия, повышают подвижность суставов

BODY SCULPT

Силовой урок, направленный на тренировку всех основных групп мышц. Используются различные виды силового оборудования: отягощения, амортизаторы

Pilates POWER

Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц – стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки.

Power & Flex

Это программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости, выправления осанки, улучшения координации и физических данных всего тела.

Functional Soft

Направление, улучшающее баланс и ощущение тела в пространстве. Помогает стать суставам мобильнее и стабильнее одновременно. Используются упражнения с весом собственного тела.

Flexible body&mfr

Программа включает в себя элементы стретчинга, пилатеса, миофасциального расслабления, упражнения на выносливость и баланс.

Stretching

Система упражнений, направленная на улучшение подвижности суставов, эластичности сухожилий, связок и мышц.

Air Stretching

Aqua

Классическое занятие Аква аэробикой. Проходит с использованием оборудования: гантели, нудл так и без инвентаря. Занятие направлено на проработку всех основных мышечных групп и развитие координации.

Omnia

Тренировки в мини группах до 8 человек. В занятии используются различные приспособления и снаряды - кольца, канаты, петли ТРХ и др.

Lower Body

Силовая тренировка для проработки ягодиц, мышц бедер и живота с использованием различного оборудования.

Callanetics

Strip Plastic

Jumping

Street Dance

Interval Training

Выполнения цикла упражнений на время с промежутком на отдых. После выполнения цикла делаются интервалы кардио нагрузки. Гребля, бег, скакалки.

CrossFit

Тренировки направленные на постановку техники выполнения упражнений, а также выполнение базовых комплексов кроссфит в масштабированном варианте.

Functional Soft

Это разновидность силовой тренировки, направленная на развитие мышечной силы и выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.