Групповые тренировки в фитнес-центре Olympia G&S в Минске

Групповые направления

Мягкий фитнес. Силовые, кардио классы. Интервальные классы. Единоборства. Аква группы и СПА.

ABS+ Stretching

Сочетает силовые упражнения для пресса с растяжкой всего тела, помогая укрепить мышцы, повысить гибкость, улучшить осанку и общее самочувствие.

AIR FITNESS

Занятия в гамаке помогают омолодить тело и дух, укрепляют и растягивают мышцы и сухожилия, повышают подвижность суставов.

Air Stretching

Уникальная растяжка в подвесном гамаке сочетает элементы йоги, гимнастики и пилатеса, мягко растягивает мышцы, укрепляет спину, улучшает гибкость и снимает нагрузку с позвоночника.

Aqua

Классическое занятие Аква аэробикой. Проходит с использованием оборудования: гантели, нудл так и без инвентаря. Занятие направлено на проработку всех основных мышечных групп и развитие координации.

Boxing

Это контактный вид спорта, в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках.

Bums +ABS

Высокоинтенсивная силовая тренировка для ягодиц, бедер, пресса и частично спины, устраняющая «ушки», бока и низ живота, подтягивающая тело и формирующая рельеф. Используются утяжелители, бодибары, степ-платформы и резинки.

Callanetics

Система статических упражнений с элементами йоги и стретчинга, укрепляющая мышцы, улучшая осанку, гибкость и обмен веществ без оборудования. Помогает скорректировать фигуру, снять боли в спине и повысить энергию.

CrossFit

Тренировки направленные на постановку техники выполнения упражнений, а также выполнение базовых комплексов кроссфита в масштабированном варианте.

CYCLING

Высокоинтенсивные интервальные тренировки на интерактивном вертикальном велотренажёре Technogym Bike с сенсорными датчиками ЧСС и 20 уровнями сопротивления проходят под энергичную музыку по плану тренера. С отжиманиями от руля, скручиваниями, танцевальными движениями и др. Второе направление - «классический сайкл» с имитацией езды по местности, где основное внимание уделяется равномерной работе ног без утяжелителей.

Dance Mix

Взрыв эмоций и энергии - фитнес-программа, объединяющая латину, хип-хоп, фанк, стрит-джаз и диско. Помогает сжечь до 500 калорий, подтянуть тело и развить пластику и ритм.

Evolution Step

Энергичная тренировка, сочетающая степ-аэробику и силовые упражнения для проработки бедер, ягодиц, живота и рук, активного жиросжигания, развития силы, выносливости, координации и ритма.

Fitness Mix

Это энергичный "коктейль" из разных видов фитнеса (аэробика, йога, пилатес, танцы и силовые). Прокачивает все группы мышц, дарит разнообразие и отличное настроение. Забудь о скучных тренировках и получи максимум пользы и удовольствия!

Interval Training

Выполнения цикла упражнений на время с промежутком на отдых. После выполнения цикла делаются интервалы кардио нагрузки: гребля, бег по криволинейной (анатомической) беговой дорожке, скакалка, аэробайк.

Lower Body + Stretching

Силовая тренировка для проработки ягодиц, мышц бедер и живота с использованием различного оборудования.

Make body

Энергичная силовая аэробика для проработки ягодиц, бедер, пресса и спины, сжигающая калории, укрепляющая мышцы и повышающая выносливость. Занятия под динамичную музыку с гантелями, бодибарами и степ-платформой делают тренировку эффективной и разнообразной.

MMA

Смешанное боевое искусство. Включает в себя все возможные элементы ударных единоборств и технику борьбы в стойке и партере (грэпплинг).

Omnia

Тренировки в группах до 16 человек. В занятии используются различные приспособления и снаряды - канаты, гири, гантели, петли ТRХ и др.

Pilates

Комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц – стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки.

PUMP

Тренировка в групповом формате, которая даёт самый лучший результат для построения вашей фигуры за счёт формирования красивого мышечного корсета. Веса тяжелее – повторений меньше.

Round Training

Базовые упражнения и со свободными весами. Выполняются по кругу со строгими интервалами на отдых и смену упражнения.

Stretching

Система упражнений, направленная на улучшение подвижности суставов, эластичности сухожилий, связок и мышц.

Strip Plastic

Чувственное танцевальное направление, объединяющее современную хореографию, джаз, стретчинг и аэробику. Strip Plastic развивает пластичность, гибкость и уверенность в себе, помогает раскрепоститься, улучшить фигуру, укрепить мышцы и выразить эмоции через танец, раскрывая женственность и грациозность.

Yoga «Сила и гибкость»

Основной целью практики является физическое здоровье человека. В каждой тренировке происходит полная проработка тела за счёт упражнений на мышцы спины, ног, живота и упражнений на гибкость

Yoga Vinyasa Flow

Динамичная медитация в движении с плавным переходом асан в такт дыханию - "танец" поз с виньясами, развивающий гибкость, силу и осознанность. Каждая тренировка уникальна и адаптируется под тело и душу.

Бадминтон

Отличный способ совместить спорт и веселье! Быстрая игра развивает реакцию, координацию, выносливость, сжигает калории и укрепляет мышцы. Подходит для новичков и опытных, проводится в парах в дружелюбной атмосфере с обучением подаче, ударам и тактике. Идеально для активного движения, улучшения навыков и заряда энергии.

Беговая тренировка

Беговая тренировка вокруг водохранилища Дрозды - динамичная кардионагрузка, насыщает организм кислородом, сжигает калории и укрепляет мышцы ног, позвоночник и суставы. Уличный бег снижает стресс, улучшает настроение, дарит энергию, а смена пейзажей мотивирует к новым целям

Восточная гимнастика

Программа включает в себя элементы стретчинга, пилатеса, миофасциального расслабления, упражнения на выносливость и баланс.

Здоровая спина + МФР (здоровая спина)

Сила тела

Силовая фитнес-программа с упражнениями с весом тела и утяжелителями для комплексного укрепления мышц, развития силы, выносливости, улучшения осанки и создания подтянутой фигуры. Подходит для разных уровней, включает работу с мышцами кора, ног, рук, спины и мобильность суставов.

Плавание

Обучение плаванию в мини-группах для взрослых (4-5 чел) по предварительной записи.

Футбол

Динамичные тренировки в хорошо проветриваемом и освещённом помещении в формате мини, развивающие спортивные навыки и командная работа. Отличный способ сжечь калории, укрепить мышцы и зарядиться энергией в дружеской атмосфере.